Bienvenue dans la bande.

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Le mode d'emploi

1. Avant la 1re fois : lave tes culottes en machine (30 à 60 °C) et laisse-les sécher à l'air libre.
2. Le matin : enfile-la à la place de ta culotte habituelle. Rien à mettre, rien à retirer.
3. Dans la journée : garde-la de 8 à 12 h selon ton flux, jamais plus de 12 h. Pour la changer au collège, roule-la sur elle-même et range-la dans la poche imperméable de ta trousse.
4. Le soir : rince-la à l'eau froide, puis machine à 60 °C maximum, dans un filet si possible.
5. Séchage : à l'air libre. Pas de sèche-linge, pas de fer, pas de javel ni d'adoucissant.

Régulier ou abondant ? La flux régulier pour les jours normaux, la flux abondant pour les premiers jours, le sport et la nuit. Au début, essaie les deux : tu sauras vite laquelle te va selon les jours.

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Le livret : les règles et la puberté

C'est quoi, les règles ?

Chaque mois, l'utérus se prépare à une éventuelle grossesse. Quand il n'y en a pas, sa paroi s'évacue : ce sont les règles. Elles durent en général 3 à 7 jours.

Quand arrivent-elles ?

Le plus souvent entre 10 et 15 ans. Quelques mois avant, beaucoup de filles remarquent des pertes blanches dans leur culotte. Au début, les règles sont souvent irrégulières : un mois oui, un mois non. C'est normal.

Ce que tu peux ressentir

Un peu mal au ventre, aux seins, de la fatigue, une humeur qui change. Ou rien du tout. Chaque corps est différent.

Quand en parler à un médecin ?

Si tes règles te font très mal au point de manquer les cours, si elles durent plus de 7 jours, ou si elles ne sont pas arrivées à 15 ans : parles-en à ton médecin ou à l'infirmière scolaire. Il n'y a pas de question bête.

Livret complet de 12 pages (Laboratoire Claripharm) à intégrer ici en PDF, avec leur accord.

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Mon calendrier

Note la date de tes règles : le calendrier calcule les suivantes et t'envoie un rappel deux jours avant, dans l'agenda de ton téléphone. Rien n'est envoyé chez nous, tout reste sur ton téléphone.

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La lettre

Un mot pour toi, et un mot pour ton parent. À lire ensemble, ou chacun de son côté.